DVD 11 cviků spirální stabilizace páteře pro zdravá záda
Spirální stabilizace páteře MUDr. Richarda Smíška – výukové DVD pro domácí cvičení
Výukové DVD s 11 základními cviky SM Systému. Více než 60 minut cvičení pod vedením zkušeného lektora. HD kvalita záznamu, offline přístup – jako byste měli lektora doma. Ideální pro začátečníky i ty, kteří si chtějí zkontrolovat správné provedení cviků.
- 11 základních cviků SM Systému
- 60+ minut cvičení s lektorem
- HD kvalita záznamu
- Offline přístup – bez internetu
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Co najdete na DVD
DVD obsahuje kompletní výukový materiál pro 11 základních cviků SM Systému. Každý cvik je podrobně vysvětlen zkušeným lektorem – vidíte správné i nesprávné provedení, slyšíte popis a máte čas na opakování.
Princip spirální stabilizace, proč cvičení funguje, jak se připravit na cvičení doma.
Aktivace spirálních svalových řetězců, správné postavení těla, dýchání při cvičení.
Cviky pro uvolnění a stabilizaci bederní a hrudní páteře, práce s lanem.
Náročnější cviky pro zlepšení rovnováhy, síly a flexibility celé páteře.
Kompletní cvičební sestava v reálném čase – od zahřátí po závěrečné protažení.
Lektor ukazuje nejčastější chyby při cvičení a vysvětluje, jak je poznat a opravit.
Proč DVD místo YouTube?
Výhody DVD
- HD kvalita – ostrý obraz i na velké TV
- Offline přístup – cvičte bez internetu, na chatě, v hotelu
- Profesionální produkce – žádné reklamy, žádné přerušení
- Originální obsah – přímá licence MUDr. Smíška
- Trvalé vlastnictví – jednou koupíte, máte navždy
- Menu s výběrem – přejděte přímo na konkrétní cvik
Problémy YouTube videí
- Reklamy uprostřed cvičení
- Nízká kvalita nebo špatný zvuk
- Neověřené zdroje – riziko špatné techniky
- Potřeba internetu
- Video může být smazáno nebo změněno
- Žádný strukturovaný program
| Cena | 499 Kč |
|---|---|
| Délka záznamu | 60+ minut |
| Počet cviků | 11 základních cviků |
| Formát | DVD (kompatibilní s DVD přehrávači a PC) |
| Kvalita videa | HD |
| Doprava | Zásilkovnou zdarma |
| Dodání | Do 3 pracovních dní |
| Osobní odběr | Praha, České Budějovice, Kopřivnice |
"Na lektora jsem nemohl dojíždět kvůli práci. Koupil jsem DVD a teď cvičím každé ráno 20 minut. Záda se výrazně zlepšila. Lektor na DVD vysvětluje srozumitelně a trpělivě – přetáčím si jen ta místa, kde si nejsem jistý."
"Zkoušela jsem YouTube videa, ale u každého bylo něco jinak a nevěděla jsem, co je správně. Toto DVD je jiná liga – originální metoda, HD kvalita, žádné reklamy. Nejlepší investice do zdraví za 499 Kč."
"Nemám chytrý telefon ani notebook. DVD jsem pustil v televizi a cvičil podle toho. Přesně co jsem potřeboval – přístupné i pro starší. Výhřez mě přestal trápit po 2 měsících."
Přidejte lano a knihu → set Zdravá záda
Set Zdravá záda obsahuje toto DVD + originální lano SM Systém + knihu Zdravá záda. Kompletní startovní sada pro domácí cvičení. Ušetříte oproti samostatnému nákupu.
- DVD: 11 cviků zdravá záda (499 Kč)
- Originální lano SM Systém (700 Kč)
- Kniha: Zdravá záda (499 Kč)
- Set Zdravá záda – výhodná cena
Časté otázky – DVD a spirální stabilizace
Nejste si jistí, co je pro vás?
Spirální stabilizace páteře má cvičení pro různé potíže. Vyberte podle toho, co vás trápí, nebo začněte vstupní konzultací – lektor vám poradí, s čím začít.