Záda vás trápí roky. Zkoušeli jste fyzioterapii, masáže, tabletky — vždy jen na chvíli.
Spirální stabilizace páteře — metoda MUDr. Smíška, která jde na příčinu bolesti zad
40 let vývoje, 34 let klinické praxe, přes 30 000 klientů. Cvičení s elastickým lanem zapne spirální svalové řetězce, které páteř zpevní a odlehčí ploténkám.
- Bez léků
- Pro každého
- 40 let vývoje
- 9,7/10
spokojených klientů
SM systém – spirální stabilizace páteře, která mění životy
Spirální stabilizace páteře podle MUDr. Smíška je unikátní pohybová metoda s téměř 40 lety vývoje. Pomáhá lidem zbavit se chronické bolesti zad bez léků a operací.
Co je spirální stabilizace páteře
Spirální stabilizace páteře (SM systém) je cvičení, které MUDr. Richard Smíšek vyvíjí 40 let. Cvičí se s elastickým lanem, stačí 10 minut denně a nikdy se necvičí přes bolest. Stojí na třech principech:
1. Spirální svalové řetězce zpevní páteř
Pohyb paží s lanem zapne šikmé břišní svaly. Ty se táhnou ve spirále kolem trupu a drží páteř jako korzet.
2. Přetížené svaly povolí
Když pracují spirální řetězce, uvolní se svaly podél páteře a ohybače kyčle. Právě ty při bolesti zad bývají ztuhlé.
3. Páteř se protáhne vzhůru
Zapnuté řetězce táhnou páteř nahoru a odlehčí ploténkám. Bez léků a bez přístrojů, jen vlastními svaly.
Chronická bolest zad se sama od sebe nezlepšuje
Každý rok bez správného cvičení znamená větší zatížení páteře, horší pohyblivost a větší závislost na lécích.
Masáže
Přinesou úlevu na 3 dny. Pak se bolest vrací.
Léky
Bolest přehlušují, ale příčinu neřeší.
Běžné cvičení
Páteř zatěžuje, často přidá problémy.
Spirální stabilizace
Jde na příčinu. Aktivuje hluboké svaly, které drží páteř.
Tisíce našich klientů čekaly roky, než začaly — a první věc, kterou říkají, je, že litují, že nezačaly dřív.
Každá lekce, kterou odložíte, je další den s bolestí, která se sama od sebe nezlepší.
Kde jste teď? Najdeme správný první krok.
Mám diagnózu od lékaře
Výhřez ploténky, skoliózu, artrózu nebo jinou diagnózu páteře — hledám řešení které řeší příčinu, ne jen bolest.
Najít řešení pro moji diagnózuBolí mě záda nebo krk
Žádnou diagnózu nemám, jen vím že mě to trápí a dosavadní přístupy nepomohly trvale.
Popsat co mě trápíChci pomáhat druhým
Zajímá mě rekvalifikace na certifikovaného lektora SM Systému — vlastní praxe nebo spolupráce s pobočkou.
Zjistit jak se stát lektoremMoje dítě má skoliózu
Hledám cvičení které progresi zastaví nebo zpomalí — chci vědět co může udělat teď, dokud roste.
Zjistit jak cvičení pomáhá dětemPokud si nejste jistí kam patříte, vstupní konzultace je místo kde lektor posoudí váš stav osobně — bez závazku.
Objednat vstupní konzultaciJak začít cvičit?
Celý proces je jednoduchý. Od prvního kontaktu k úlevě od bolesti – stačí 3 kroky.
Zavolejte nám
Zavolejte nebo napište. Poradíme vám, která forma cvičení je pro vás nejlepší – individuální, skupinová nebo online.
Přijďte na lekci
Lektor provede analýzu vašeho držení těla a naučí vás základní cviky s elastickým lanem. Cvičení se nikdy necvičí přes bolest.
Cvičte a žijte bez bolesti
Stačí 2 cviky denně pro úlevu. Postupně přidáváte a vaše záda se posilují. Kdo může chodit, může cvičit.
Nebo zavolejte: +420 777 755 192
Proč spirální stabilizace páteře funguje
Spirální stabilizace páteře je komplexní pohybová metoda s vědeckými základy. Zde jsou hlavní důvody, proč funguje pro tisíce lidí.
Úleva od bolesti
SM Systém odstraňuje příčinu bolesti zad, ne jen symptomy. Tisíce klientů se zbavily chronické bolesti trvale.
Zjistit více
Zdravá páteř
Cvičení posiluje hluboké svalové řetězce a stabilizuje celou páteř. Výsledkem je správné držení těla a zdraví na celý život.
9,7/10 | Přečíst recenze
Pro každého
Metoda je vhodná pro věk 5–100 let. Skupinové cvičení, individuální terapie i online kurzy – každý si najde svou formu.
Prohlédnout nabídku
Příspěvek pojišťovny
V Německu a Švýcarsku je SM Systém hrazen zdravotní pojišťovnou. Mnohé české pojišťovny přispívají na preventivní pohybové aktivity.
Zjistit podmínky
Bez léků
SM Systém je přirozená metoda. Žádné léky, žádné invazivní zákroky. Jen pravidelné cvičení s elastickým lanem a výsledky, které vydží.
O metodě
Certifikovaní lektoři
Naši lektoři prošli certifikovaným výcvikem přímo u MUDr. Smíška. Garantujeme odbornost a bezpečnost každé lekce.
Poznat tým
SM systém a spirální stabilizace — jak vám pomůže
SM systém (Stabilizace a mobilizace páteře), jinak spirální stabilizace páteře, je pohybová metoda, kterou vyvinul MUDr. Richard Smíšek. Pomocí speciálního elastického lana a přesně definovaných cviků aktivujete hluboké svalové řetězce a obnovíte přirozené pohybové vzory páteře.
30000
+spokojených klientů
40
+let vývoje metody
15
+let praxe Romana Nesvadby
5
+poboček po ČR
"Věřím, že každý člověk má právo žít bez bolesti. SM Systém je cesta, jak toho dosáhnout přirozeně."
Co vše nabízíme
Komplexní péče o zdraví páteře – od skupinového cvičení přes individuální terapii až po online kurzy a vzdělávání odborníků.
Ceník služeb
Vyberte si formu cvičení, která vám nejlépe vyhovuje. Všechny lekce vedou certifikovaní lektoři SM Systému.
Skupinové cvičení
300 Kč /lekce
Cvičení v malé skupině s lektoremCo je zahrnuto
- Lekce 60 minut
- Certifikovaný lektor
- Pomůcky k dispozici
- Vhodné pro začátečníky
Základní program
1 500 Kč /55 min
Individuální lekce s analýzouCo je zahrnuto
- Individuální 55 minut
- Analýza držení těla
- Individuální plán cvičení
- Instrukce pro domácí cvičení
- Certifikovaný lektor
- Vhodné pro všechny věkové skupiny
- Možnost pojišťovny
Komplexní konzultace
3 500 Kč /115 min
Kompletní vyšetření a terapieCo je zahrnuto
- Konzultace 115 minut
- Hloubková analýza problému
- Komplexní pohybový plán
- Videozáznam cviků pro doma
Co říkají naši klienti
Přečtěte si zkušenosti lidí, kteří se zbavili bolesti zad díky SM Systému. Jejich příběhy jsou naší největší motivací.
Přijít na lekciDůvěřuje nám 30 000+ klientů
- 9,7/10
Průměrné hodnocení klientů
"Po třech měsících cvičení SM Systému jsem se zbavila bolestí, se kterými jsem bojovala 5 let. Roman je výborný lektor, vše vysvětlil srozumitelně a trpělivě."
Jana K.
Praha, klientka 3 roky
"Výhřez ploténky a chronická ischias mě trápily roky. Po absolvování individuálního programu jsem se vrátil k normálnímu životu. Doporučuji každému!"
Petr M.
České Budějovice, klient 2 roky
"Začala jsem cvičit v 68 letech a nelituji. Skupinové lekce jsou přátelské, lektor přizpůsobí cvičení každému. Záda mě přestala bolet a cítím se mladší!"
Marie S.
Kopřivnice, klientka 1 rok
"Jako sportovec jsem hledal způsob, jak zpevnit záda a předejít zraněním. SM Systém překonal má očekávání. Cvičím už 4 roky a výsledky jsou vidět."
Tomáš N.
Praha Vinohrady, klient 4 roky
Náš tým lektorů
Certifikovaní lektoři SM Systému s mnohaletou praxí. Každý z nás prošel výcvikem přímo u MUDr. Smíška.
Začněte cvičit ještě dnes
Nemusíte trpět bolestí zad. Stačí 2 cviky denně a výsledky se dostaví. Kdo může chodit, může cvičit.
- Certifikovaní lektoři
- Pro všechny věkové skupiny
- 30 000+ spokojených klientů
- Praha, Č. Budějovice, Kopřivnice
- Cvičení na židli nebo ve stoje
- Online kurzy k dispozici
