Spirální stabilizace páteře (SM systém): co to je a proč funguje jinak
SM systém = Stabilizace a mobilizace páteře — cvičení MUDr. Richarda Smíška
40 let vývoje, 34 let klinických zkušeností. Metoda MUDr. Richarda Smíška, se kterou u nás cvičilo přes 30 000 klientů.
- Vhodné od 5 do 100 let – pro každého bez výjimky
- Jde na příčinu bolesti – netlumí jen příznaky, pomáhá předejít návratu bolesti
- V Německu hrazeno pojišťovnou – uznávaná metoda v zahraničí
- 30 000+ klientů – hodnocení 9,7 z 10
let vývoje metody
let klinické praxe
spokojených klientů
průměrné hodnocení
MUDr. Richard Smíšek – autor metody SM Systém
Spirální stabilizace páteře ve 3 principech
Svaly netvoří izolované kusy, ale řetězce. MUDr. Smíšek staví celé cvičení na těch, které se táhnou ve spirále kolem trupu — mají stejný průběh jako vlákna meziobratlové ploténky.
Zapnout spirální řetězce
Pohyb paže s elastickým lanem zapne šikmé břišní svaly zařazené do spirálních řetězců. Ty zpevní trup jako korzet.
Uvolnit svaly podél páteře
Vzpřimovač páteře a ohybače kyčle bývají u bolestí zad ztuhlé. Když pracují spirální řetězce, tyhle svaly povolí.
Protáhnout páteř vzhůru
Spirální řetězce táhnou páteř nahoru (trakce). Ploténky přestanou být stlačované a dostanou prostor.
Od bolesti k životu bez ní – 4 kroky
Proč záda bolí a jak SM Systém problém řeší od kořene
Příčina
Špatné svalové zřetězení způsobuje, že určité svaly jsou trvale přetížené a jiné oslabené. Tato nerovnováha stlačuje páteř asymetricky a poškozuje meziobratlové ploténky.
Diagnóza
Vstupní konzultace a podrobná analýza pohybu odhalí, které svalové řetězce nefungují správně. Terapeut sestaví individuální cvičební plán přesně pro váš stav a diagnózu.
Spirální stabilizace
Spirální cvičení SM Systému aktivuje správné svalové řetězce a postupně obnovuje přirozenou svalovou rovnováhu. Páteř přestává být stlačovaná.
Výsledek
Pravidelné cvičení páteř odlehčí. Klienti popisují život bez bolesti a bez léků.
40 let vývoje spirální stabilizace páteře
Metoda SM systém neboli Stabilizační a Mobilizační Systém se opírá o 40 let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností MUDr. Richarda Smíška. Metoda využívá spirálních svalových řetězců, které aktivují hluboký stabilizační systém páteře.
Na rozdíl od klasického přístupu, která se zaměřuje pouze na postiženou oblast, SM Systém pracuje s celým tělem jako propojeným celkem. Tím odstraňuje příčinu bolesti, nikoliv jen symptomy.
Metoda je uznávána v zahraničí – v Německu a Švýcarsku je hrazena zdravotními pojišťovnami. V ČR ji lze podpořit benefity a příspěvky pojišťoven.
Co jsou spirální svalové řetězce
Svaly v těle nejsou izolované – tvoří spirálně propojené řetězce. SM Systém tyto řetězce aktivuje a obnovuje jejich správnou funkci, čímž uvolňuje přetížené ploténky a klouby.
Proč ploténky bolí
Výhřez ploténky vzniká v důsledku svalové nerovnováhy a přetěžování. Oslabené svaly nedokážou páteř správně stabilizovat – disk je stlačován asymetricky a postupně se poškozuje.
Jak spirální stabilizace pomáhá
Pravidelným cvičením se obnoví svalová rovnováha a páteř se odlehčí. Klienti, kteří pravidelně cvičí a spolupracují s lektorem, popisují výrazné zlepšení nebo úplné vymizení obtíží během 3–6 měsíců.
Vhodné pro každého
Páteř drží v přirozené poloze svalová lana která jdou spirálně od ramen přes záda dolů do beder — a SM Systém je metoda která tato lana aktivuje jednoduchým pohybem paže, čímž páteř přirozeně protáhne a odlehčí bez jakéhokoli vnějšího tlaku. Výsledek není dočasná úleva ale trvalá změna pohybového vzorce, protože zákazník se naučí pohyb který tělo mění každý den, ne jen hodinu v tělocvičně.
Děti od 5 let
Prevence skoliózy a vadného držení těla
Senioři
Zlepšení mobility a kvality pohybu
Těhotné
Úleva od bolestí zad v těhotenství
Sportovci
Výkon i regenerace a prevence zranění
Sedavé zaměstnání
Kancelářský syndrom a chronické bolesti
Akutní výhřez
Cvičení i při akutním výhřezu, nikdy přes bolest
let vývoje metody
let klinické praxe
spokojených klientů
průměrné hodnocení
Cesta ke zdravé páteři
Čtyři kroky k trvalé úlevě od bolesti
Vstupní konzultace
Důkladné vyšetření pohybového aparátu. Zjistíme příčinu vašich obtíží a na základě výsledků sestavíme individuální cvičební plán přesně pro vás.
Individuální program
Nacvičíte správné provádění cviků pod vedením certifikovaného terapeuta. Dostanete přístup do e-learningového programu pro domácí cvičení.
Pravidelné cvičení
15–30 minut denně stačí. Kombinace individuálních lekcí a domácího cvičení přináší nejlepší výsledky. Skupinové hodiny jsou skvělou motivací.
Trvalé výsledky
Naši klienti popisují výrazné zlepšení u akutní bolesti během několika dní a u výhřezu ploténky během 3–6 měsíců pravidelného cvičení. Správně naučené cvičení vám slouží celý život jako prevence i léčba.
S čím vám pomůžeme
SM Systém je účinný při léčbě i prevenci těchto obtíží
Výhřez ploténky
Cvičení i při výhřezu ploténky — pro ty, kdo chtějí před operací zkusit vše ostatní. O vhodnosti rozhoduje lékař a lektor.
Více infoSkolióza
Boční zakřivení páteře lze výrazně zlepšit pravidelným cvičením SM Systému u dětí i dospělých.
Více infoBolesti krční páteře
Cervikální syndrom, bolesti hlavy z páteře, tuhý krk. SM Systém obnoví správnou funkci krčního úseku.
Více infoBolesti bederní páteře
Nejčastější příčina pracovní neschopnosti. SM Systém odstraňuje příčinu lumbální bolesti trvale.
Více infoBolesti hrudní páteře
Bolesti mezi lopatkami, thorakální blokády a napětí v hrudním úseku páteře.
Více infoArtróza
Degenerativní onemocnění kloubů. SM Systém zlepšuje výživu chrupavky a zmírňuje bolest.
Více infoHallux valgus
Vbočený palec nohy. Funkční přístup SM Systému může zastavit progresi a zmírnit bolest.
Více infoBolesti kolene
Kolenní kloub je přetěžován nesprávnou biomechanikou. SM Systém obnoví rovnováhu celé dolní končetiny.
Více infoVědecké základy spirální stabilizace
40 let systematického výzkumu. Ne tradice – ověřená věda.
„Svaly nejsou izolované jednotky – tvoří spirálně propojené řetězce procházející celým tělem. Pokud je tento řetězec přerušen nebo oslaben v jakémkoliv místě, celá páteř trpí. SM Systém obnovuje celistvost těchto řetězců, a tím odstraňuje příčinu bolesti, nikoliv jen její projevy."
MUDr. Richard Smíšek
Autor metody SM Systém, ortoped a sportovní lékař
Klinické ověření
Metoda je uznávána a v Německu a Švýcarsku hrazena zdravotními pojišťovnami jako ověřená pohybová metoda. To vyžaduje průkaz klinické účinnosti.
Výsledky praxe
80 % klientů s doporučením k operaci výhřezu ploténky se operaci vyhnulo po 3–6 měsících SM Systému. Toto číslo odpovídá výsledkům mezinárodních srovnávacích studií.
Vzdělávání odborníků
SM Systém vzdělává lékaře, fyzioterapeuty, maséry a sportovní trenéry. Certifikovaní instruktoři musí absolvovat systematický výcvik a praxi pod supervizí.
Spirální vs. vertikální svalové řetězce
Pochopte, proč špatné sezení ničí záda – a jak SM Systém obnovuje rovnováhu
Jak fungují zdravá záda
Svaly v těle tvoří šikmé, spirálně propojené řetězce, které obepínají trup jako pružné „lano". Při pohybu se aktivují a odlehčují páteř – rozloží zatížení rovnoměrně.
- Aktivují hluboký stabilizační systém
- Rozloží zátěž rovnoměrně po celé páteři
- Umožňují přirozený, plynulý pohyb
Jak záda trpí při sezení
Dlouhé sezení oslabuje spirální svaly. Tělo kompenzuje svaly vertikálními – přímými zádovými, které lisují páteř jako kleště. Meziobratlové ploténky jsou stlačeny asymetricky a postupně se poškozují.
- Spirální svaly ochabují a zkracují se
- Ploténky jsou stlačeny asymetricky
- Vznikají bolesti, výhřezy, skolióza
Jak spirální stabilizace obnovuje rovnováhu
Spirální cvičení SM Systému s elastickým lanem cíleně aktivuje oslabené spirální řetězce. Vertikální svaly se uvolní, páteř se odlehčí a výhřez se může vstřebat.
- Obnovuje spirální svalové řetězce
- Uvolňuje přetížené vertikální svaly
- Výhřez se vstřebá za 3–6 měsíců
Podívejte se, jak cvičení spirální stabilizace vypadá v praxi
MUDr. Smíšek osobně vysvětluje princip spirálních svalových řetězců a ukazuje cvičení
Mezinárodně uznávaná metoda
SM Systém není jen alternativní cvičení – je vědecky ověřenou pohybovou metodou
Hrazeno pojišťovnami
v Německu a Švýcarsku
SM Systém je v Německu a Švýcarsku plně hrazen zdravotními pojišťovnami jako ověřená pohybová metoda. Pro pojišťovnu musí být prokázána klinická účinnost.
MŠMT akreditace
Rekvalifikační kurz
Instruktor SM Systému je MŠMT akreditovaný rekvalifikační kurz. Absolventi získají celorepublikově uznávaný certifikát instruktora léčebné tělesné výchovy.
40 let klinické praxe
MUDr. Richard Smíšek
Zakladatel metody MUDr. Richard Smíšek je ortopedický chirurg a sportovní lékař s 40 lety vývoje metody a 34 lety klinické praxe s desetitisíci pacienty.
Spirální stabilizace vs. fyzioterapie, pilates, jóga
Proč SM Systém funguje tam, kde jiné metody selhávají? Přehledné srovnání bez marketingových frází – kdy co zvolit.
Doporučené čtení
Prohloubte znalosti o SM Systému s těmito vybranými články.
Vyzkoušejte spirální stabilizaci – první lekce od 400 Kč
Vstupní konzultace zahrnuje důkladné vyšetření a sestavení individuálního cvičebního plánu. Výsledky uvidíte za 7–14 dní. Skupinové hodiny od 300 Kč, individuální lekce od 1 500 Kč.
- Praha, České Budějovice, Kopřivnice
- Certifikovaní instruktoři, malé skupiny
- 30 000+ spokojených klientů
Časté otázky ke spirální stabilizaci páteře
nebo začněte skupinovou lekcí