Artróza – tichý nepřítel seniorů

Artróza je degenerativní onemocnění kloubů, při kterém dochází k postupnému opotřebení chrupavky. Postihuje kyčelní klouby (coxartróza), kolenní klouby (gonartróza) i drobné klouby páteře. V České republice trpí různými formami artrózy přes 1 milion lidí, přičemž výskyt prudce roste po 60. roce věku.

Příznaky artrózy jsou dobře známé každému, kdo s ní žije:

  • Bolest kloubů při pohybu i v klidu
  • Ranní ztuhlost (tzv. „startovací bolest")
  • Omezená pohyblivost
  • Pocit chrastění nebo skřípání v kloubu
  • Otok kloubů při zátěži

Většina lékařů doporučuje při artróze pohyb – ale jaký pohyb? Tady přichází SM Systém.

Proč je spirální stabilizace vhodná pro seniory s artrózou?

SM Systém je metodou bez nárazu na klouby. Na rozdíl od chůze, jógy nebo klasické fyzioterapie cvičení probíhá ve specifických polohách, kde jsou klouby odlehčeny a pohyb probíhá v rozsahu, který nevyvolává bolest. Cvičení s lanem aktivuje svaly, které klouby stabilizují a odlehčují – a právě to je klíč k léčbě artrózy.

Bezpečné pro 65+

Cvičení je přizpůsobené kondici seniora. Žádné prudké pohyby, žádný náraz.

Vhodné i při osteoporóze

SM Systém není kontraindikován při osteoporóze. Naopak pomáhá udržovat svalovou hmotu.

Odlehčuje klouby

Posiluje svaly kolem kyčlí a kolen, které přebírají část zátěže z opotřebených kloubů.

Zlepšuje rovnováhu

Silné hluboké svaly páteře a dolních končetin snižují riziko pádů – klíčové pro seniory.

Zmírňuje bolest

Pravidelné cvičení snižuje zánět a bolest v kloubech. Klienti hlásí výrazné zlepšení.

Pomalé tempo

Skupiny pro seniory mají pomalé tempo a lektor se věnuje každému individuálně.

Otázka z poradny: spirální stabilizace při osteoporóze

Otázka klienta (65 let): „Je SM Systém vhodný pro lidi mého věku? Mám diagnostikovanou osteoporózu a trpím bolestmi zad."

Odpověď Ing. Romana Nesvadby: „SM Systém není kontraindikován při osteoporóze. Cvičení je bezpečné, probíhá bez nárazu a klade přiměřené nároky na kosti a svaly. Naopak – pravidelné cvičení s lanem pomáhá udržovat svalovou hmotu a kostní hustotu. Doporučuji zahájit individuální konzultací, kde posoudíme váš stav a nastavíme cvičební plán."

Skupinové cvičení pro seniory

Na pobočkách STOP BOLESTI ZAD v Praze máme speciální skupiny pro seniory. Cvičení probíhá v malých skupinách (max. 5–8 osob) pod vedením certifikovaného lektora, který přizpůsobuje obtížnost každému účastníkovi.

Skupiny pro seniory jsou k dispozici na pobočkách v Praze – Karlíně a Praze – Vinohradech.

300 Kč

Skupinová lekce pro seniory

55 min | předplatné 20+ lekcí

400 Kč

Ukázková/jednorázová lekce

55 min | bez závazku

Jak začít – postup pro seniory

  1. Zavolejte nebo napište – sdělte nám svůj věk, diagnózy a co vás trápí. Poradíme, zda a jak začít.
  2. Přijďte na ukázkovou lekci – za 400 Kč si lekci vyzkoušíte bez závazku. Uvidíte, zda vám cvičení vyhovuje.
  3. Individuální konzultace (volitelná) – lektor posoudí váš pohybový aparát a sestaví doporučenou sestavu cviků.
  4. Pravidelné skupinové cvičení – 1–2× týdně ve skupině seniorů + 15–20 min domácí cvičení denně.

Příspěvky zdravotních pojišťoven

Na pravidelné skupinové cvičení SM Systému přispívají zdravotní pojišťovny. Aktuálně podporují cvičení SM Systém tyto pojišťovny:

  • VZP – příspěvek až 1 000 Kč/rok
  • VOZP – příspěvek na preventivní cvičení
  • CPZP – příspěvek na pohybové aktivity
  • ZPMVCR, RBP – příspěvky na cvičební program

Informujte se přímo u vaší pojišťovny o aktuálních podmínkách příspěvku.