Online kurz
Spirální stabilizace páteře online – 6 základních cviků s lanem doma
Kompletní videokurz se 6 základními cviky spirální stabilizace páteře. Cvičte kdykoliv, odkudkoliv – doma, na cestách, v práci.
3 990 Kč
Přístup okamžitě
Doživotní přístup
Na mobilu i PC
Co získáte:
- 6 video lekcí s komentářem lektora
- Doživotní přístup – žádné předplatné
- PDF průvodce ke stažení
- Funguje na mobilu, tabletu i počítači
- Přístup ihned po zakoupení
Bezpečná platba
Přístup ihned
Mobil i PC
Co se naučíte
Kurz vás krok za krokem provede 6 základními cviky SM Systému. Každé video je natočeno s komentářem zkušeného lektora – přesně vidíte, jak cvičit správně.
1
Úvod a základní poloha
Jak stát, sedět, základní principy spirální stabilizace
2
Aktivace spirálních svalů
Probuzení hlubokého stabilizačního systému páteře
3
Trakce páteře s lanem
Klíčový cvik pro výhřez a bolesti zad – jak správně táhnout
4
Cviky v lehu
Série cviků pro úlevu od akutních bolestí zad
5
Pokročilé cviky ve stoji
Posílení páteře a prevence opakování bolestí
6
Sestavení domácího plánu
Jak zařadit SM Systém do každodenní rutiny
Jak to funguje
1
Zakoupení online
Platba kartou nebo bankovním převodem
2
Přístup ihned
Přihlašovací údaje dostanete na e-mail
3
Cvičte doma
Na mobilu, tabletu nebo počítači – kdykoliv vám to vyhovuje
Vhodné pro
- Domácí cvičení bez potřeby docházet
- Cestování – cvičte odkudkoliv
- Doplněk ke skupinovým lekcím
- Ranní nebo večerní rutina – jen 15 minut
★★★★★
"Online kurz mi zachránil záda během pracovní cesty. Cvičím každé ráno v hotelovém pokoji, bolesti zmizely za 2 týdny."
Marek T.
Zákazník STOP Bolesti Zad
Začněte cvičit ještě dnes
Přístup okamžitě po zakoupení. Žádné předplatné – zaplatíte jednou a cvičíte navždy.
Přístup okamžitě
Doživotní přístup
Na mobilu i PC
Časté otázky – online kurz a spirální stabilizace
Nejste si jistí, co je pro vás?
Spirální stabilizace páteře má cvičení pro různé potíže. Vyberte podle toho, co vás trápí, nebo začněte vstupní konzultací – lektor vám poradí, s čím začít.