Nejkomplexnější program

6měsíční výzva – rozšířená verze: spirální stabilizace páteře online

Vše ze skupinové výzvy plus tři individuální konzultace, osobní cvičební plán a prioritní přístup k lektorovi. Nejvíce individuální pozornosti, nejrychhlejší výsledky.

48 180 Kč
34 990 Kč
-27 %
  • Vše ze skupinové výzvy
  • 3 individuální online konzultace
  • Osobní cvičební plán na míru
  • Prioritní přístup k lektorovi
  • Certifikát o absolvování
Přihlásit se Co obsahuje
Rozsířená verze obsahuje navíc:
  • 3 individuální konzultace – 1 vstupní + 2 průběžné konzultace přímo s lektorem
  • Osobní cvičební plán – sestaven na míru vašim potrebám a diagnóze
  • Prioritní podpora – přednostní odpovědi na vaše dotazy
  • Rozšířené materiály – doplňkové PDF a videa pro vaši konkrétní diagnózu
Obsah programu

Kompletní obsah rozšířené výzvy

48+ videolekcí

Výuková videa se všemi cvičeními SM Systému. Dostupná 24/7 po celých 6 měsíců.

48 skupinových lekcí

Živé skupinové cvičení 2× týdně přes videohovor. Lektor vás vidí a opravuje.

Navíc
3 individuální konzultace

Vstupní + 2 průběžné konzultace pouze pro vás. Lektor se věnuje vaším konkrétním problémům.

Navíc
Osobní cvičební plán

Plán sestavený přímo pro vás – s ohledem na vaši diagnózu, fyzickou kondici a cíle.

Studijní materiály

PDF průvodce, pracovní listy + rozšířené materiály pro vaši konkrétní diagnózu.

Uzavřená skupina

Přístup do uzavřené skupiny účastníků. Sdílení pokroků, motivace, odpovědi na dotazy.

Navíc
Prioritní podpora

Vaše dotazy jsou vyřizovány přednostně. Lektor reaguje do 24 hodin.

Certifikát

Po úspěšném absolvování získáte certifikát o dokončení 6měsícního programu SM Systému.

Program kurzu

Co vás čeká měsíc po měsíci

Systematický 6měsícní program s individuálním přístupem v klíčových fázích.

Začínáte individuální vstupní konzultací, kde lektor zanalyzuje váš stav a sestaví vám osobní plán. Pak se připojíte ke skupině a začnéte se základy SM Systému.

Rozšiříte repertoiér cvičení. Na konci měsíce máte připravenou průběžnou individuální konzultaci – lektor zhodnocuje váš pokrok a přizpůsobuje plán.

Po 12 týdnech hodnoticte pokrok celé skupiny. Zapřažení pažení a hlubokého stabilizačního systému. Speciální lekce pro obvyklé diagnózy.

Třetí individuální konzultace – final ní prúběžné zhodnocení. Prohlubování pohybových vzorů. Cvičení v každodenním životě – správné držení těla.

Jak udržet výsledky i po skončení kurzu. Sestavujete si vlastní tréninkový plán. Preventivní cvičení a autonomie ve cvičení.

Finální zhodnocení pokroků. Porovnání stavu před a po. Získání certifikátu. Doporučení jak pokračovat dál samostatně.
Srovnání

Skupinová vs. Rozšířená výzva

Co zahrnuje Skupinová
24 990 Kč 		Vý běr Rozšířená
34 990 Kč
Živé skupinové lekce (2× týdně)
Videolekce (48+)
Studijní materiály a PDF
Uzavřená podpůrná skupina
Certifikát o absolvování
Vstupní konzultace (1×)
Individuální konzultace navíc – 3×
Osobní cvičební plán –
Prioritní podpora lektora –
Cena 24 990 Kč
38 180 Kč		 34 990 Kč
48 180 Kč
Zjistit více Přihlásit se
Reference

Co říkají účastníci rozšířené výzvy

„Individuální konzultace bylá to, co rozhodlo. Lektor mi sestavil cvičební plán přímo pro můj výhřez ploténky. Do 4 měsíců jsem bez bolestí. Letos jsem se vrátil k tenisu.“

Petr Š.
Brno, 52 let

„Volila jsem rozšířenou verzi kvůli skolióze – a byl to správný výběr. Osobní plán a pravidelné konzultace mě udržely na správné cestě. Nikdy dříve jsem také nestojála vzpřímeně.“

Lenka V.
Ostrava, 38 let
Časté dotazy

Nejběžnější otázky

Rozšířená verze obsahuje navíc 3 individuální online konzultace (1 vstupní + 2 průběžné), osobní cvičební plán sestavený přímo pro vás a prioritní přístup k lektorovi. Ideální pro ty, kteří mají konkrétní diagnózu nebo potřebují více individuální pozornosti.

Konzultace probíhá online přes videohovor (Zoom nebo podobný nástroj). Lektor se záměřuje výlučně na váš stav, vaše dotazy a pokrok. Trvá cca 30 minut.

Rozšířená verze je ideální pro lidi se konkrétní diagnózou (výhřez ploténky, skolióza, ischias), pro ty, kteří dosud necvičili nebo chtějí mít jistotu, že cvičí správně, a pro všechny, kteří ocení maximální individuální péči.

Na cvičení potřebujete lano SM Systému (lze objednat v našem e-shopu), podložku na cvičení a malý volný prostor (cca 2×2 m). Na online lekce stačí internet a počítač nebo tablet s kamerou.
Nejkomplexnější program

6měsícní výzva rozšířená

48 180 Kč 34 990 Kč -27 %

Napište nám, zjistíme nejbližší termín zahájení a odpovíme na vaše dotazy.

Přihlásit se +420 777 755 192
Nákupní košík

Košík je prázdný

Do e-shopu