Diagnóza a léčba

Tenisový loket: příčina bývá výš než v lokti.

Kdo má tenisový loket roky a léčba v místě bolesti nepomohla natrvalo, má příčinu často výš — v přetíženém svalovém řetězci od krční páteře přes rameno do předloktí. Spirální stabilizace páteře (SM systém MUDr. Smíška) zapojí celý tento řetězec a míří tak na příčinu, ne jen na příznak.

Tenisový loket vzniká mikrotraumaty v místě úponu extenzorů zápěstí na zevní stranu lokte (laterální epikondyl). Chronické přetěžování vede k zánětlivým změnám a degeneraci šlach.

Individuální konzultace Kontaktujte nás

Konzultace trvá 55 minut — lektor posoudí vaši situaci a doporučí konkrétní krok. Bez závazku.

Příznaky tenisového loktu
  • Bolest předloktí nebo loktu
  • Zarudnutí nebo otok v oblasti loktu
  • Bolest při uchopení a zdvihání předmětů
  • Slabost úchopu ruky
  • Bolest se zhoršuje při pohybu zápěstí
Příčiny

Co způsobuje tenisový loket?

Tenisový loket je způsoben opakovaným přetěžováním svalů předloktí, které se upínají na loketní výběžek. I přes název postihuje tenisový loket výrazně více nesportovce než hráče tenisu.

Nejčastější příčiny:
  • Opakované pohyby zápěstí při práci s počítačem
  • Manuální práce – řemeslníci, zahradníci
  • Špatná technika při sportu (tenis, golf, squash)
  • Náhlé přetížení po delší nečinnosti
  • Svalové dysbalance ramenního pletence a krční páteře
Léčba tenisového loktu
  • Klid a omezení zátěže – přerušení činnosti způsobující bolest
  • Led a chlazení – zmírňuje zánět a bolest v akutní fázi
  • Protizánětlivé krémy a gely – lokální aplikace NSAID
  • Fyzioterapie a SM Systém – korekce pohybových vzorů, posilování svalového řetězce
  • Operace – výjimečně, při selhání konzervativní léčby
Řešení

Jak pomáhá spirální stabilizace při tenisovém lokti?

Léčba příčiny – svalových dysbalancí celého pohybového řetězce

Celý pohybový řetězec

SM systém zapojí celý svalový řetězec horní končetiny – od prstů přes zápěstí, loket, rameno až po krční páteř. Tenisový loket je často projevem dysbalancí vyšších segmentů.

Uvolnění přetížených svalů

Reciproční inhibice uvolní přetížené extenzory předloktí bez bolestivých masáží. Snížení napětí šlach urychlí hojení.

Prevence návratu

Naučíte se správné pohybové vzory a ergonomiku práce, které zabraňují recidivě. Posilují se i oslabené antagonistické svaly.

Příběh klienta

Tomáš, amatérský tenista – 3 měsíce léčby

Jak SM Systém pomohl vrátit se na kurt bez bolesti

T
Tomáš K., 41 let

Amatérský tenista, IT manažer

Problém

Tenisový loket levé ruky – bolest při každém úderu, slabost úchopu, nemohl hrát

Léčba

3 měsíce SM Systém – 2× týdně individuální lekce, domácí program každý den

Výsledek

Plné vymizení bolesti, návrat na kurt, posilování ramenního pletence jako prevence

"Tenis hraji 15 let a nikdy mě loket netrápil. Pak přišel tenisový loket a myslel jsem, že skončím s hráním. Lékař nabízel injekce a klid. SM Systém mi dal jiný pohled – zjistili jsme, že příčina je v ramenním kloubu a slabých svalech celé horní končetiny. Za 3 měsíce se vrátil na kurt, ale tentokrát s lepší technikou a silnějšími svaly. Tenisový loket se nevrátil."

– Klient STOP Bolesti Zad
FAQ

Časté otázky o tenisovém lokti

V akutní fázi (silná bolest, otok) ano – je nutný klidový režim. Jakmile akutní zánět odezní, doporučujeme pokračovat v SM Systému a postupně se vracet ke sportu. Důležitá je korekce techniky pohybu, aby se přetížení neopakovalo.

Záleží na délce trvání problému a jeho příčině. Čerstvý tenisový loket (1–3 měsíce) se zpravidla zlepší za 6–8 týdnů pravidelného cvičení. Chronický stav (trvající více než rok) může vyžadovat 3–6 měsíců. Klíčové je cvičit pravidelně a nevynechávat.

Ano. Golferský loket (mediální epikondylitida) vzniká na vnitřní straně loktu a je způsoben přetížením flexorů zápěstí. SM Systém pracuje s celým svalovým řetězcem horní končetiny – léčba principiálně funguje stejně jako u tenisového loktu.

Na začátek doporučujeme alespoň 2–3 individuální lekce s certifikovaným lektorem, aby správně nastavil program a zkontroloval techniku. Poté je možné cvičit do velké míry doma – s SM lanem a domácím programem, který vám lektor připraví.

Kortikosteroidní injekce rychle utiší bolest, ale neřeší příčinu – a při opakovaném použití mohou poškodit šlachy. Cvičení SM systému trvá déle, ale míří na příčinu (svalovou nerovnováhu) a výsledek obvykle vydrží déle. Injekce se doporučují jen při velmi silné bolesti jako přechodná úleva, ne jako hlavní léčba.
Další diagnózy

Pomáháme také s těmito potížemi

Bolesti ramen
Ramenní kloub
Karpální tunel
Brnění ruky
Krční páteř
Bolest krku a šíje
Bolesti zad
Páteřní řetězec

Ulevte si od bolesti – začněte cvičit

Začněte vstupní konzultací: lektor spirální stabilizace posoudí vaše záda a ukáže vám, jak cvičit doma. Nebo si nejdřív vyzkoušejte skupinovou lekci.

Objednat vstupní konzultaci Skupinové cvičení +420 777 755 192

Spirální stabilizace — časté otázky

Spirální stabilizace páteře (SM systém MUDr. Richarda Smíška) zapojuje spirální svalové řetězce, které páteř zpevňují a natahují a odlehčují přetížená místa. Cvičí se s elastickým lanem krátce každý den a nikdy přes bolest. Na vstupní konzultaci lektor posoudí váš stav a ukáže, jak začít; o léčbě vždy rozhoduje lékař.
Nejlépe vstupní konzultací (55 minut): lektor projde vaše potíže a snímky a sestaví cviky na doma. Cena je podle pobočky. Kdo chce začít ve skupině, může přijít na ukázkovou lekci.
Nákupní košík

Košík je prázdný

Do e-shopu