TRX vs. spirální stabilizace – jaký je rozdíl?

Autor: Roman Nesvadba, instruktor SM Systém

Oblíbená otázka na našich kurzech: jaký je rozdíl mezi TRX a SM Systémem? Krátká odpověď: jsou to zcela odlišné nástroje pro odlišné cíle.

Spirální stabilizace – cvičební program

Spirální stabilizace (SM systém) je cvičební program navržený pro prevenci bolestí zad a pomoc při nich. Pracuje se spirálními svalovými řetězci a je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a kondičních úrovní – od 5 do 100 let.

TRX – trénink pro kondičně připravené

TRX byl vyvinut pro americké vojenské speciální operace jako komplexní silový systém. TRX je pro trénované cvičence – není vhodné pro většinu lidí bez předchozího rozvoje středové síly.

Doporučení instruktora

Autor doporučuje cvičit Pilates nebo SM Systém každý den (10–30 minut) a alespoň 2× týdně 60 minut, než se pustíte do TRX cvičení.

SM Systém vám poskytne silnou základnu pro jakýkoliv další pohyb – sport, fitness i každodenní aktivity.